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分享一些孕期常喝的营养汤,挺适合职场孕妈的~

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发表于 2019-12-8 16:20:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
我是一个曾经胎停两次的妈妈,这次终于能生下活泼可爱的女儿真的是不容易,一路心酸只有自己知道。之所以会这样,主要是自己平时工作很忙,吃饭什么的都特别随便,有时候还饥一顿饱一顿的,自己的体质差不说,还没有足够的营养给宝宝。所以这一胎我就特别注意,怀孕后就把工作上比较繁重的项目都推掉了,一日三餐都按时吃饭。
当然,职场妈妈的日常饮食大部分都只能是吃外卖,所以为了保证营养,我就经常在家里煲一些滋补的营养汤。这几款汤都是给我调理身体的中医推荐给我的,喝着确实不错,做法也简单,很适合怀孕依然要上班的妈妈们哦,所以来分享一下做法:
【普通帖】(分享帖)美素佳儿妈妈奶粉12月第一批BBS扩散帖2328.png
乌鸡红枣汤:乌鸡清洗干净,红枣去核,一次性加入足够多的水和生姜片大火烧开转小火炖煮2小时以上,加上少许盐调味。
豆腐鲫鱼汤:锅中少许油烧热,放入鱼煎至表皮变硬,加入葱姜煎出香味,一次性加入足够多的水大火烧开,加入豆腐块烧开转入小火熬煮20分钟,加少许盐调味。
老鸭萝卜汤:老鸭焯水捞出,萝卜切大块,一次性加入足够多的水和几片生姜放入砂锅,大火烧开转小火炖3小时以上,加少许盐调味。
鸽子红枣枸杞汤:红枣去核后跟鸽子一起放入砂锅,加入红枣,一次性加入足够多的水,大火烧开,转小火炖2小时左右,加入枸杞和少许盐调味。
猪肚莲子汤:猪肚打理干净,焯水捞出切条,加生姜和莲子一次性加入足够多的水大火烧开转小火炖2小时左右,加少许盐调味。
排骨玉米汤:排骨焯水捞出,跟玉米一起放入砂锅,一次性加入足够多的水,大火烧开转小火炖2小时左右,加少许盐调味。
这几款营养汤我一般一次会煲个两三天的量,喝完了过几天再换一种继续煲,又好喝又营养,而且我是用电炖锅煲的,大火烧开后会自动转小火,定个时就不用管它了,非常方便哦。不过,光靠饮食补充营养是不够的,我平时每天还会喝一杯妈妈奶粉来弥补饮食上的不足。妈妈奶粉我买的是美素佳儿妈妈奶粉,因为看过配方,觉得这个奶粉里蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等等的营养特别丰富,而且还含有叶酸、胆碱和DHA,对宝宝的多维发育也很好。所以每天睡前都会喝一杯,喝完睡觉也会非常好睡。
【普通帖】(分享帖)美素佳儿妈妈奶粉12月第一批BBS扩散帖2929.png
讲真,我们现在这辈人体质都不如妈妈辈了,所以怀孕的时候一定要特别注意照顾自己,该吃的东西都要吃,因为你不吃宝宝的营养就跟不上,我之前的胎停经历就是最好的教训。所以怀孕后一定要对自己好一点,对自己好就是对宝宝好,感受到了妈妈的爱,她才会顺顺利利地来到我们身边哦~

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发表于 2019-12-8 18:22:35 | 显示全部楼层
怀孕还要上班,真的很难保证吃的营养,所以每天一杯美素佳儿妈妈奶粉我都是必须喝的。
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发表于 2019-12-9 14:04:04 | 显示全部楼层
这几款汤我妈也经常炖给我喝诶,都是对孕妇很好的。
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发表于 2019-12-9 22:05:47 | 显示全部楼层
美素佳儿妈妈奶粉营养确实挺好的,都喝了大半年了。
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发表于 2019-12-10 03:26:54 | 显示全部楼层
孕期总是便秘,美素佳儿妈妈奶粉可以喝吗?
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 楼主| 发表于 2019-12-10 15:06:27 | 显示全部楼层
健康养生-郭宁 发表于 2019-12-10 03:26
孕期总是便秘,美素佳儿妈妈奶粉可以喝吗?

可以啊,美素佳儿妈妈奶粉里含有膳食纤维和乳双歧杆菌的,呵护肠道帮助消化的,可以改善便秘哦。
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发表于 2019-12-10 15:06:34 | 显示全部楼层
孕早期之后我就不吃叶酸了,靠美素佳儿妈妈奶粉里的叶酸补充就足够了。
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发表于 2019-12-10 15:06:44 | 显示全部楼层
美素佳儿妈妈奶粉喝起来挺清淡的,很天然的奶香,不会怎么甜腻,也不会腥。
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发表于 2019-12-10 15:07:06 | 显示全部楼层
我现在怀孕四个多月了,平时也是上班吃外卖,然后晚上回家会自己煲汤补补。
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发表于 2019-12-10 15:07:15 | 显示全部楼层
孕期喝妈妈奶粉会不会很容易发胖啊?
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