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常年在健身房里挥洒汗水的你，知道新手练胸，高手练背，老手练腿，那么练腿的你了解深蹲鞋吗？就像马拉松运动员穿专业跑鞋，打篮球穿篮球鞋，芭蕾舞演员有芭蕾鞋一样，深蹲也有专业的深蹲鞋。那么深蹲鞋哪家好？我们又该怎样去挑选一双适合自己的深蹲鞋呢？ 深蹲鞋好在哪里？ 第一，它的鞋底是硬的而且是不可被压缩的。这样在你下蹲的时候脚底和地面之间没有减震缓冲，力量直接由地面传导至身体，提高了发力的效率。你可以经常看见有人在健身房的力量区穿着一双跑鞋去深蹲，这样其实是有问题的，如果你不负重下蹲还是可以的，但如果扛着杠铃下蹲，跑鞋的减震缓冲鞋底会出现压缩让你的力量有一个削弱无法充分反馈，而你的脚踝也处于不稳定状态可能由此产生损伤，所以原则上不推荐使用跑鞋或气垫鞋去做负重深蹲。 第二，稳定性。穿过举重鞋的朋友一定深有感触，脚就像被钉子钉在地上一样，纹丝不动。一般举重鞋的鞋底都会有防滑设置，无论是横向还是纵向，防滑可不是盖的。此外鞋面一般都会配有一到两根拓骨绑带，对你的双脚会有很强的包裹性，加之鞋本身较重（一双普遍在1kg以上），基本上在下蹲起立过程中不会产生位移和晃动。 第三，高鞋跟，这可以说是举重鞋最大的特色了。传统的举重鞋后跟一般由木头制成，现代举重鞋后跟一般由复合材料制成，保证轻便的同时又给予足够的支撑力。而且垫高的鞋跟抬高的后跟能够增加你踝关节的活动范围，使那些原本踝关节活动受限的人可以蹲的更低，上半身更加挺直，而不至于出现“骨盆翻转”的情况，它会使你的股四头肌发力更充分，蹬伸更有力，深蹲动作更舒服，符合绝大多数体育运动的要求。 深蹲鞋如何挑选？ 每个人的身体结构是不一样的，不同款式的举重鞋跟的厚度也是不一样的。大家需要根据自身的情况去挑选。过高的鞋跟会让人膝盖前移，膝关节压力增大，骨盆和躯干前倾也会增大，从而破坏了原本的深蹲动作。 国产多威深蹲鞋性价比更高 那么如何挑选到适合自己的深蹲鞋呢？除了大名鼎鼎的NIKE、Adidas等大牌子，其实国产品牌中也有不错的选择，那就是多威。作为我国最成功的平民体育品牌，多威常年保持着亲民的价格。这款灰色的举重鞋相信是很多人的第一双举重鞋，它的质量做工都非常好，使用年限很长，有朋友用了6年依然很坚挺。木质鞋跟有效高度不到2cm，大约1.8。这双鞋可能是很多人的第一次，因为它只有300左右的售价，性价比非常高。推荐所有力量训练小伙伴都搞一双。 不了解多威的应该对这个品牌了解甚少，可能以为多威是个小品牌，或者是一个新兴的国产品牌。实际上，多威可是一个老牌国产品牌，底蕴雄厚，2001-2004 年是中国奥委会授权的唯一专业运动鞋供应商，陪伴不少运动健儿夺金摘银，专业实力不容小觑。专业鞋中深蹲鞋一直都是稳扎稳打的类型，广受健身爱好者们的好评。 如果没有尝试过深蹲鞋，不清楚自己适合多厚的鞋跟，比较推荐你购买一双多威基础款，因为它质量过硬而且价格便宜，非常适合当做入门级深蹲鞋。多试几次后找到合适的跟高，在以后的深蹲训练中就会如虎添翼，发力更轻松。
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发表于 2020-10-21 16:41:32
