瑜伽初学者联系前，明确一下练瑜伽的目的是什么？

如梦境

　　现代健身瑜伽以体位锻炼为主，同时在体位练习过程中配合呼吸，体会身体的感受，熟练时还可以在体位练习过程中运用收束契合法进行能量提升练习。这些技术的配合，对于普通健身已经是绰绰有余了。
　　
　　
　　
　　瑜伽体位法的练习跟体育健身的练习是不同的。它是一种讲究在静态维持状态下，配合深长的呼吸，用身体的重量去拉伸，扭转，挤压，按摩身体各个部位的练习方式。静态维持是瑜伽体位练习的一大特色，甚至有瑜伽师认为：维持就是阿萨那(瑜伽体位)。
　　
　　哪里可以学习瑜伽？您可以在瑜伽馆，健身房，私教课或在家中练习。如果现在瑜伽馆或者找私教上课，以上三点，是在决定练瑜伽之前，需要想清楚的。
　　
　　「选课前，先问自己几个问题」
　　
　　首先，明确一下练瑜伽的目的是什么？是为了瘦身塑形?还是修复身体的不适(例如肩颈、脊椎的问题)?是为了能够拍出很美的体式照？还是为了寻找一种更加均衡的生活方式？如果有了想要练习瑜伽的念头，内心一定是有某种需求想要被满足。
　　
　　
　　
　　第二，听听身体发出的呼唤，用心感受（而非用脑去思考）自己身体目前的真实状态如何？与练习瑜伽的目的是否匹配？我现在的工作强度怎样？每天吃的睡的怎样？每天的精神状态、精力水平感觉起来如何？每天是累得不行，需要放慢节奏、缓解紧张？补充睡眠？这个问题，决定了接下来该选择怎样的瑜伽。瑜伽的目的，其实也是帮助一个人找回自己，将自己的想法与意识，和自己失联的身体恢复连接。
　　
　　
　　
　　第三，每周有哪些固定的时间可以用来练习瑜伽？一周可以练几次？什么时间来练？瑜伽是一种可以练习到老的习惯，更是一种无法急速见效，需要时间积累的练习，所以也需要提前空出、安排好每周固定的时间。
　　
　　事实上，初学者想要瑜伽练习的更深入，甚至挑战一些高难度动作，可以先借助辅具进行练习，比如墙壁、伸展带等，当然有一点也很重要，就是选择一款适合自己的瑜伽垫。
　　
　　
　　
　　很多刚开始的初级瑜伽学习者可能很想知道，到底瑜伽垫怎么选？瑜伽垫买多厚的合适，TPE瑜伽垫什么牌子好。
　　
　　我对比过很多款瑜伽垫，羽克YUKE、CAMEL骆驼、哈他/HATHAYOGA、Supamax、伽梵/gavan。实际对比下来小编发现SupamaxTPE瑜伽垫性价比高，而且瑜伽垫的品质也非常好。
　　
　　
　　
　　SupamaxTPE瑜伽垫材质采用天然乳橡胶，用起来健康，优良的发泡工艺，兼顾了良好的回弹性和稳定支撑性，不会咯疼关节也不会因为太软而无法保持平衡。
　　
　　
　　
　　从颜值角度来说，混色设计，天蓝色，浅粉色两款都超好看，女生看到应该都会很喜欢，很适合初级瑜伽学习者瑜伽训练时使用，在瑜伽训练中可以得到很好的保护。