艾菩蓉|艾灸疗法消除压力大造成的亚健康状态

红肚兜

　　压力大使人的精神始终处于高度紧张状态,对人的心理和生理功能产生不良影响,随之产生焦虑、自卑、绝望、意志减退、疲惫、失眠等症状。精神长期处于高压状态,会使人的内分泌紊乱,甚至可能导致心脑血管、神经的病变。所以积极减压、适时做好心理调节,对每个人都至关重要。通过艾灸疗法来缓解精神压力的效果很明显。
　　
　　
　　
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　　一、艾灸疗法灸法
　　
　　01艾灸疗法取穴
　　
　　大椎穴、肝俞穴、神门穴、百会穴。
　　
　　02快速定位
　　
　　大椎穴,位于第7颈椎下方的空隙处(低头时,用手摸到颈部后方最突出的块骨头,就是第7颈椎)；肝俞穴,位于第9胸椎棘突下,旁开1.5寸处；神门穴,位于掌侧腕横纹内侧端.腕屈肌肌腱的凹陷处；百会穴,在头顶正中心,两耳角直上连线的中点。
　　
　　03操作
　　
　　可百会,神门两穴用温和灸,每次每穴20分钟左右:其余穴位用艾灸疗法罐灸,每次每穴40分钟。以上操作每3天1次,10次为1个疗程。
　　
　　二、艾灸疗法配合按摩疗法
　　
　　01指揉太阳穴首，先用拇指指腹轻轻揉几下太阳穴，再慢慢加力按压1~3分钟。
　　
　　02刮压大脑反射区用拇指由脚拇趾趾端向足跟端反复刮压大脑反射区10~20次,力度以产生酸痛感为宜,每日1~2次。大脑是中枢神经系统最高级的部分,是高级神经活动的物质基础,是机体功能活动最重要的调节器官。通过刺激大脑反射区可以改善全身功能失调的症状,缓解因疲劳和精神压力过大引起的相关症状。
　　
　　
　　
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　　03掐按神门穴，一手拇指尖掐按对侧神门穴约1分钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为宜,经常点按此穴有很好的减压作用。
　　
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