我失去了对生活的最后一丝热情

春风得意

     三年前，我患了抑.郁症。

     确切的说，是确诊为抑.郁症。因为在此之前，已经有漫长的数不清的夜，数不尽的时间里，活在一种未知的恐惧之中。
不知道是不是所有抑.郁患者都会不可抑制的想到用死来解脱。走在马路上，想冲进车群，下一秒就消失在世界里；手里拿着的美工刀，幻想痛一下是不是可以准确的让自己脱离痛苦？这样可怕的想法时常翻涌。

     全世界的自.杀率是十分令人震惊的，每年有超过100万人死于自.杀。除了这个庞大的自.杀.人数，每年还有超过这个数量10~20倍的人是自.杀未遂。也就是这个可怕的念头是许多人的梦魇。


     在与疾病战斗的日子里，我残存的求生吧意志还会抗争，即使我感受到它有时实在微弱。那些突如其来的极度悲伤，止不住的泪流，失控的情绪。食欲开始下降、睡眠越来越差。通通折磨着我。

     每个人时常都会有感到沮丧的时候，但对一些人来说，这种低落的感觉可能会非常强烈，以至于使人处于一种病态。其实，抑.郁是被确诊的最常见的精神疾病之一，大约每六个人中就有一个人在一生中经历过抑.郁，依据临床数据预测，它很快就会成为发达国家中人们失去行为能力的主要因素。

     关于原因。医学上对于抑.郁的原因没有给出一个定论。虽然无法确认，但通常产生在经历生活事件或压力状态之后是确定的。亚伦·贝克研究指出，抑.郁患者会表现出一种称为负性思考的过程。抑.郁病人经常怀有不必要的负.性.认识和想法，这些观念迅速地自发进入患者的意识，然后引起抑.郁和绝望。


     但如果说，试着转换思维模式，建立新的思维方式说不定可以找到走出抑.郁的路。

     举一个简单的例子。你在听一首悲伤的歌曲，这时你很可能会产生一种悲伤的情绪。但是这种情绪会引起你思维的连锁反应，你会回忆起自己最悲伤的时刻，于是这种悲伤的记忆就和这首歌建立了联系。每当你听到这首歌，你的悲伤回忆就会把你吞.噬。然而，如果你听到一首歌所产生的情绪，你能与之建立一个正常的场景，比如一部电影、一个战争事.件，这和你本身的联系减少了，你的模式就改变了。

     我在医生的帮助下进行这样相关的治疗。说实在的，我一直觉得自己好起来是真正找对了方法。但因人而异，可能每个人的切入点都不一样。自己应该了解自己适应如何的方式，但也不要过度的关注自己。放下自己，才能获得精神自由。抑.郁的感受时常是一种困兽之斗，你越想不明白越想找到答案，越害怕越失控。



     医生针对我的症状和习惯经常给我的建议，去喝盏茶。放下手中的工作、关掉纷繁的网络生活、放下一切胡思乱想，就静静享受一盏茶的时光。这个治疗之外的建议，就像是一剂民间秘方，每天期待着这一盏茶的时光早点进行。此时我的专注力都投射到于那一把紫砂茶壶，热气缭绕下，茶香肆溢。

     也是基于此，认识到了什么叫一抔陶土，一壶入魂。在我失去了对生活的最后一丝热情之前，获得了一份对生命的敬畏，它承载着中华上下五千年文化的魂与魄。是一种得到精神洗涤却自在轻松的释压方式。



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