失眠怎么办？除了安眠药，这里有妙招

如梦境

　　不寐，又称之为“不寝”、“不得卧”，现代称之为“失眠”，临床多表现为不易入睡或辗转于被褥，良久不能入睡；或者醒来之后难以再入眠，严重者可能通宵不能入睡。失眠还通畅通常伴有头晕脑胀、心烦焦虑、精神萎靡等症状。

　　失眠怎么办？莴笋的茎中有一种乳白色的浆液，具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。将一小勺浆液汁溶入一小杯水中，稀释后服用对失眠非常好。

　　失眠怎么办？百合枣仁茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。睡前半小时到一小时喝上一杯，能更快地入睡，睡眠质量也会更高。

　　失眠怎么办？葡萄中肿含有可以辅助睡眠的物质——褪黑素，褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，有助于睡眠。

　　失眠怎么办？葵花籽含有多种氨基酸和维生素，可以调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后磕一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

　　

　　失眠怎么办？可以以复方阿胶浆进行调养。复方阿胶浆对由于气血两虚所导致的头晕目眩、失眠健忘等症状有很好的疗效。复方阿胶浆的组方中含有东阿阿胶、红参、党参、熟地、山楂等多五种名贵药材。其中，东阿阿胶、熟地具有滋阴补血之功效，同源于中医理论中的“气血互长”；又配以山楂，则行气健脾、防滋腻，从而共同达到气血双补、健脾益胃之功效。